Energiebalans
Gegeten van je dagdoel
0/ 2200 kcal
2200 kcal resterend+ 0 activiteit
Dagoverzicht
Goed bezig, Guus.
Je ligt op koers. Zorg bij je volgende maaltijd vooral voor eiwit en vezels.
Vandaag gegeten
Nog niets toegevoegd
Micronutriënten
Vandaag en 7-daags inzicht
Persoonlijke suggesties
Voeding
Suggesties op basis van wat je vandaag nog nodig hebt.
Volgende maaltijd
Kies uit drie suggesties; tik voor het recept
Tussendoortje
Passend binnen je resterende dagdoel
Slim tussendoortje
Skyr met fruit
Veel eiwit binnen een compact energiebudget.
Analyse
Inzichten
Micronutriënten en voortgang worden over meerdere dagen beoordeeld.
AI-voedingscoach
Voorlopig gebaseerd op lokale data-analyse
Vraag bijvoorbeeld: “Hoe gaat mijn eiwitinname?” of “Waar moet ik deze week op letten?”
Dagrapport
Feitelijke analyse van je voeding
Meerdaagse analyse
Gemiddelden en veranderingen
Patroonanalyse
7 dagenVoeg meerdere dagen voeding toe om trends te kunnen analyseren.
—gem. kcal
—gem. eiwit
—gem. vezels
Macro’s vandaag
Doel versus huidige inname
Vitaminen & mineralen vandaag
Beschikbare waarden uit geregistreerde producten
Historie
Energie-inname van de laatste zeven dagen
Persoonlijke instellingen
Profiel & doelen
Deze gegevens bepalen je persoonlijke doelen. Je kunt ze altijd aanpassen.
2200kcal
160 geiwit
Recompositiedoel
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven en andere gegevens. NEVO-aanvullingen zijn schattingen voor vergelijkbare voedingsmiddelen.